Zimní, letní – hlavně dobrodružná
Delfínova soustředění
Letní cyklo-soustředění
TERMÍN: bude upřesněn
MÍSTO: hory v ČR
UBYTOVÁNÍ: vybíráme
ADRESA: dáme vědět
DOPRAVA: bude upřesněna
STRAVA:
• plná penze
• porce jsou dostatečně velké, ale do jídla není nikdo nucen
• děti si mohou přidávat, jídla je dostatek
• strava je kvalitní, zaměřená na sportující děti a mládež, nutričně výživná s minimalizací prázdných kalorií
CENA A ZPŮSOB PLATBY:
• cena bude upřesněna
• splatnost 14 dní před akcí
• klub vystaví každému účastníku fakturu
NÁPLŇ SOUSTŘEDĚNÍ:
Soustředění je organizováno jako průprava v cyklistických dovednostech v kopcovitém terénu pro členy klubu, případně jiné zájemce za účelem zvyšování kondiční průpravy plavců jako vysoce žádoucí podpůrná sportovní aktivita. Bude dbáno na osvojení si cyklistické techniky a na zvyšování fyzické kondice sportovce skrze jízdu v horském terénu.
Soustředění je určeno pro všechny – od úplných začátečníků až po ty, kteří horskou cyklistiku sebevědomě ovládají.
Součástí soustředění je cvičení jógy; ranní jóga (30 min) probíhá před snídaní indoor, odpolední jóga (60 min) se cvičí venku; každý účastník má s sebou svou podložku.
Soustředění se uskuteční i za nepříznivých klimatických podmínek, tj. i při vytrvalých dešťových srážkách. V takovém případě bude soustředění doplňováno indoor aktivitami.
Pro případy namožení svalů z cyklistiky jsme vybaveni homeopatiky, přírodními mastmi a gely a namožené svaly tapujeme.
Dětem bude věnována individuální pozornost. Nikdo nebude ponechán bez pozornosti, s pocitem méněcennosti a frustrace. Je kladen důraz na solidaritu mezi dětmi, starší nebo zkušenější pomáhají mladším nebo méně zkušeným.
Klademe důraz na zdravé stravování s minimalizací moučných jídel a bílého rafinovaného cukru, se zařazením tepelně zpracované zeleniny jako zdroje vlákniny a luštěnin jako zdroje snadno stravitelných rostlinných bílkovin. Strava je nutričně bohatá bez prázdných kalorií. Po celý den je zajištěn pitný režim (voda je vždy neperlivá).
Vedoucí soustředění je na každé soustředění ustanoven předsedou klubu.
DRUŽSTVA:
„Medvědi“ (nejmladší nebo ne zcela s kolem sžití účastníci)
„Pohodáři“ (účastníci, kteří jízdu na kole v horském terénu kondičně zvládají, ale jezdí na pohodu)
„Vlčáci“ (rychlí a extrémně výkonní šílenci)
S SEBOU:
• horské kolo (elektro-kola dětem nedávejte)
• cyklistická přilba
• brýle na kolo
• rukavice na kolo
• pumpička, náhradní duše & lepení
• cyklistická láhev na pití
• oblečení na cyklistiku
• dostatek ponožek
• lehká funkční bunda do deště
• balzám na rty
• přezůvky (Nezapomeňte!)
• tenisky
• karimatka/podložka na jógu, lehký/letní spací pytel (na jednu noc pro přespání pod širým nebem)
• ručník, plavky, brýle & příslušenství
Bude-li to možné, podepište/označte dětem veškeré jejich věci.
Zvažte, zda dáte svému dítěti s sebou mobilní telefon. PRAVIDLO SOUSTŘEDĚNÍ: Mobilní telefony odevzdávají všichni účastníci, kteří nejsou trenéry/instruktory, bez ohledu na věk na dobu odpočinku do rukou vedoucího soustředění.
KONTAKTNÍ OSOBA SPORTOVNÍHO KLUBU DOSTUPNÁ KDYKOLI NA TELEFONU PRO ZÁKONNÉ ZÁSTUPCE DĚTÍ:
Vedoucí soustředění: bude ustanoven
UPOZORNĚNÍ:
Akce není tzv. zotavovací akcí ve smyslu zákona č.258/2000 Sb.
Zimní lyžařské soustředění
STRAVA:
• plná penze
• porce jsou dostatečně velké, ale do jídla není nikdo nucen
• děti si mohou přidávat, jídla je dostatek
• strava je kvalitní, zaměřená na sportující děti a mládež, nutričně výživná s minimalizací prázdných kalorií
CENA A ZPŮSOB PLATBY:
• cena bude upřesněna
• splatnost 14 dní před akcí
• klub vystaví každému účastníku fakturu
NÁPLŇ SOUSTŘEDĚNÍ:
Soustředění je organizováno především jako průprava běhu na lyžích a dále sjezdového lyžování pro členy klubu, případně jiné zájemce, za účelem zvyšování kondiční průpravy plavců jako vysoce žádoucí podpůrná sportovní aktivita. Bude dbáno na osvojení si techniky běhu na lyžích a sjezdového lyžování, na zvyšování již osvojených dovedností a na udržování kvality osvojených dovedností a kondiční úrovně.
Soustředění je určeno pro všechny – od úplných začátečníků až po ty, kteří běh na lyžích nebo sjezdové lyžování sebevědomě ovládají.
Součástí soustředění je cvičení jógy – ranní jóga (30 min) probíhá před snídaní, odpolední jóga (45 min), každý účastník má s sebou svou podložku.
Součástí soustředění je rovněž saunování.
Soustředění se uskuteční i za nepříznivých klimatických podmínek, tj. i při absenci nebo tání sněhu. V takovém případě bude soustředění orientováno na zvyšování kondice, trénink vytrvalosti, vytrvalostní běh, sprinty, pochody v kopcovitém terénu, orientační běh.
Dětem bude věnována individuální pozornost. Nikdo nebude ponechán bez pozornosti, s pocitem méněcennosti a frustrace. Je kladen důraz na solidaritu mezi dětmi, starší nebo zkušenější pomáhají mladším nebo méně zkušeným.
Zajištěno zdravé stravování s minimalizací moučných jídel a bílého rafinovaného cukru, se zařazením tepelně zpracované zeleniny jako zdroje vlákniny a luštěnin jako zdroje snadno stravitelných rostlinných bílkovin. Strava je nutričně bohatá bez prázdných kalorií. Po celý den je zajištěn pitný režim (voda je vždy neperlivá).
Vedoucí soustředění: bude ustanoven
DRUŽSTVA:
„Medvědi“ – nejmladší nebo ne zcela s lyžemi sžití účastníci
„Pohodáři“ – účastníci, kteří běh na lyžích a sjezdové lyžování technicky zvládají, ale jezdí na pohodu
Vlčáci“ – běh na lyžích mají v krvi a nic je nezastaví
S SEBOU:
• lyže na běh, lyže na sjezd
• hůlky na běh (Hůlky na sjezd dětem s sebou nedávejte!)
• boty na běžky, boty na sjezd
• lyžařská přilba
• lyžařské brýle
• chránič páteře
• oblečení na běh na lyžích, oblečení na sjezdové lyžování
• dostatek ponožek
• dostatek rukavic
• kukly, čepice, buff šátky
• čelovka
• podložka na jógu
• balzám na rty, krém do větru
• přezůvky (Nezapomeňte!)
• oblečení a tenisky na běh, trailové tenisky výhodou (pro případ absence nebo tání sněhu)
• ručník, plavky, brýle & příslušenství
• oblečení na pobyt ve vnitřních prostorách (tepláky)
• láhev na pití
• kapesné
Bude-li to možné, podepište/označte dětem veškeré jejich věci.
Zvažte, zda dáte svému dítěti s sebou mobilní telefon. PRAVIDLO SOUSTŘEDĚNÍ: Mobilní telefony odevzdávají všichni účastníci, kteří nejsou trenéry/instruktory, bez ohledu na věk na dobu odpočinku do rukou vedoucího soustředění.
KONTAKTNÍ OSOBA SPORTOVNÍHO KLUBU DOSTUPNÁ KDYKOLI NA TELEFONU PRO ZÁKONNÉ ZÁSTUPCE DĚTÍ:
Vedoucí soustředění: bude ustanoven
UPOZORNĚNÍ:
Akce není tzv. zotavovací akcí ve smyslu zákona č.258/2000 Sb.
